Con la llegada de la primavera, también aparecen frutas y verduras frescas que aportan fibra, agua y nutrientes clave para que el sistema digestivo funcione mejor.
Incluir estos alimentos ayuda a sentirte más liviano, mejora la absorción de nutrientes y previene malestares como la hinchazón o el estreñimiento.
Frutillas: ricas en agua, fibra y antioxidantes, favorecen la digestión y son ideales para consumir frescas o en ensaladas de frutas.
Espárragos: son una gran fuente de prebióticos, que alimentan la flora intestinal y mejoran el tránsito digestivo.
Zanahorias: aportan fibra soluble que ayuda a regular el sistema digestivo y, además, son fáciles de incorporar en sopas, ensaladas o como snack.
Naranjas: su alto contenido de agua y vitamina C las convierte en una fruta refrescante que también estimula la digestión.
Rúcula: las hojas verdes como la rúcula aportan clorofila y enzimas naturales que favorecen la digestión ligera y ayudan al hígado.
Kiwi: contiene actinidina, una enzima natural que facilita la digestión de proteínas, además de fibra soluble.