A pesar de lo que siempre se pensó acerca de que algunas comidas perjudican el aspecto de nuestra piel, aquí te pasamos una lista que te va a sorprender en más de un caso
Comprobaron que hay ciertos alimentos que te ayudan y favorecen el cuidado del cutis. Esta es una lista de 10 comidas que son beneficiosas para la piel:
1) Tomate: Es un alimento que contiene “licopeno”, un poderoso antioxidante que protege el cutis de los rayos del sol. También cuenta con gran cantidad de vitaminas A y C que ayudan a rejuvenecer la piel y mejorar su calidad. Otro beneficio es que actúa como crema antiarrugas. Todas las propiedades se logran incluso cuando se come como salsas o ketchup.
2) Frutos secos: Comer un puñado al día ayuda a mantener la piel en perfecto estado. Tiene gran cantidad de vitamina E que favorece la elasticidad de la piel y es muy útil contra las manchas cutáneas.
3) Cerezas: Es una de las frutas más saludables. Cuenta con gran cantidad de antioxidantes que ayudan a nutrir la piel y combaten los efectos del sol. El juego de esta fruta, además, es muy importante para combatir el acné.
4) Sardinas: Este alimento contiene una buena cantidad de vitaminas A, D y E que ayudan a mantener en buen estado la mucosa de la piel. También favorecen la absorción del calcio y previenen las infecciones.
5) Espinacas: Cuentas con una gran cantidad de vitaminas C, E y provitamina A que previenen el envejecimiento de la piel y ayudan a mantener un cutis perfecto. Además, se puede hacer una mascarilla facial que elimina arrugas y la piel seca mezclándolo con leche.
6) Miel: Sus mayores beneficios no están cuando se ingiere. Es un alimento indicado para combatir las arrugas y la piel seca, creando una máscara de miel. Su uso está generalizado en todo tipo de cremas y cosméticos.
7) Banana: Cuenta con una gran cantidad de zinc -un antioxidante que mejora la renovación de células cutáneas- y potasio -el cual reduce los síntomas del acné-. Además, es muy útil para prevenir las arrugas si se elabora una mascarilla facial con él, ya que humedece la piel.
8) Sandía: Tiene una gran cantidad de agua (un 93%) que hidrata la piel y aporta brillo al cutis. Su jugo puede ser aplicado en la cara, ya que ayuda a combatir la piel grasa.
9) Chocolate: Ayuda a mejorar el cutis al contar con flavonoides, un compuesto químico antioxidante, el cacao hidrata y tonifica la piel. Debe ser lo más puro y amargo posible.
10) Calabaza: Cualquier verdura de color naranja es buena para la piel. Cuenta con una gran cantidad de vitamina C que retrasa la aparición de arrugas, mejora la elasticidad de la piel y dan brillo al cutis. En el caso de la calabaza, es especialmente buena en puré.