El licuado que en tan solo un mes aumenta la masa muscular

¿Cómo fortificar nuestro cuerpo con una preparación saludable? Acá te lo contamos.

El licuado que aumenta la masa muscular y hace bien a la salud

El licuado que aumenta la masa muscular y hace bien a la salud
Los licuados pueden actuar de forma inmediata en la masa muscular, incrementando y llevándola de la mano con la actividad física diaria. Esto es fundamental para aquellas personas con rendimientos importantes en la semana.

No es necesario empezar una dieta estricta o una alimentación con pocas cosas para diseñar los glúteos y músculos. Estas preparaciones contienen minerales, vitaminas, carbohidratos y compuestos antioxidantes ideales para el cuerpo.

Las frutas acompañan de manera ideal la exigencia de gimnasio, tanto la banana como la fresa ayudan al crecimiento y brindan elementos necesarios para la salud, entre ellas: potasio, magnesio y vitamina B16. ¿Cómo actuan? Bueno, el potasio es importante para la contracción muscular, el magnesio ayuda en la síntesis de proteínas y la vitamina B6 es necesaria para producir energía.

Por otra parte, los elementos que participan de este batido contienen, vitamina C, vitamina K y manganeso por el lado de la fresa y por otra parte, la banana colaborando para el fortalecimiento de los huesos y músculos, así como vemos que actúan en los deportivos de alto rendimiento.

El mejor momento para tomar licuado de frutillas o banana

Acá te dejamos la receta ideal para las piernas y para los glúteos

Ingredientes para el momento de piernas (músculos):

  •  1 taza de leche
  • 1/2 taza de avena
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de semillas de chía

Ingredientes para el momento de glúteos:

  •  1 taza de leche
  • 1/2 taza de avena
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 6 fresas
  • 1 cucharada de semillas de chía

Los especialistas recomiendan ingerir antes o después del entrenamiento realizado, ya que de las dos maneras ayudará a nuestro cuerpo, tanto para mejorar nuestro rendimiento como para descansar.

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