Palabras, murmullos o frases completas pueden aparecer mientras dormimos como parte de un fenómeno bastante habitual
Hablar mientras se duerme, una conducta conocida como somniloquia, es mucho más frecuente de lo que suele creerse. Puede manifestarse con palabras sueltas, frases completas o sonidos difíciles de interpretar, y aunque a veces resulte llamativo o incluso divertido para quien lo escucha, en la mayoría de los casos se trata de un fenómeno completamente benigno.
Qué ocurre durante el sueño
La somniloquia puede aparecer en distintas etapas del descanso, tanto en las fases más profundas como durante el sueño REM, que es cuando suelen producirse los sueños más vívidos. En esos momentos, algunas áreas cerebrales permanecen activas, lo que puede dar lugar a vocalizaciones involuntarias.
Por qué sucede
No siempre existe una causa puntual. El estrés, la falta de sueño, la fiebre, ciertos medicamentos o las alteraciones en la rutina de descanso pueden favorecer su aparición. También es más común en la infancia, aunque puede presentarse a cualquier edad.
Qué suelen decir quienes hablan dormidos
El contenido puede ser muy variado y no necesariamente guarda relación con lo que la persona está soñando. A veces se trata de palabras aisladas; otras, de conversaciones breves o expresiones sin sentido aparente. El cerebro, incluso mientras descansa, sigue procesando información
Cuándo conviene prestarle atención
Por lo general, hablar dormido no requiere tratamiento. Sin embargo, si se acompaña de movimientos bruscos, gritos frecuentes, sonambulismo o un sueño poco reparador, puede ser útil consultar con un especialista para descartar otros trastornos del descanso.