Incorpora frutas con estas ideas fáciles, nutritivas y originales que van más allá de lo dulce tradicional
Las frutas de estación no solo son más económicas y sabrosas, también aportan nutrientes que nuestro cuerpo necesita en cada época del año. Si buscás opciones distintas para la merienda y querés alejarte de las galletitas o facturas de siempre, hay muchas formas creativas de aprovecharlas.
Yogur con frutas y granola
Un clásico equilibrado: yogur natural, frutas frescas como frutillas, manzana o pera, y un toque de granola o avena. Aporta energía y fibra sin caer en excesos de azúcar.
Tostadas con ricota y frutas
En una rebanada de pan integral, untá ricota o queso crema y sumá rodajas de durazno, kiwi o ciruelas. Podés agregar un hilo de miel o canela para realzar el sabor.
Licuados o smoothies
Con frutas de estación bien frías, leche o bebida vegetal y, si querés, semillas de chía. Una opción refrescante y rápida, ideal para quienes prefieren tomar algo liviano en la tarde.
Ensalada de frutas casera
Siempre vigente, pero podés darle un giro agregando un poco de ralladura de limón o unas hojitas de menta fresca. Así se convierte en un postre o merienda más aromático y distinto.
Galletitas de avena con fruta
Hacer una masa simple con avena, banana pisada y pedacitos de manzana o pera. Se hornean y quedan unas cookies caseras, saludables y sin complicaciones.