Pueden acompañarte en distintos momentos del día aportando diversos beneficios
Muchas veces tomamos té o infusiones solo por costumbre, sin saber todo lo que pueden aportar. Hay opciones para cada necesidad y son una forma saludable y accesible de incorporar líquidos al día.
¿Cuál elegir según lo que buscás?
Si necesitás relajarte o dormir mejor:
Tilo: clásico sedante natural, ideal antes de dormir.
Manzanilla: suaviza la ansiedad y calma dolores leves, como cólicos o dolores de cabeza.
Lavanda: poco común pero muy efectiva para relajar el sistema nervioso.
Si querés mejorar la digestión:
Menta o peperina: alivian la hinchazón y los gases.
Boldo: estimula el hígado y ayuda en digestiones pesadas.
Hinojo: excelente para calmar molestias estomacales o intestinales.
Si buscás energía y concentración:
Té verde: contiene cafeína suave y antioxidantes.
Té negro: más fuerte, ayuda a activar el cuerpo por la mañana.
Yerba mate: fuente natural de energía y rica en polifenoles.
Si necesitás eliminar líquidos o desinflamar:
Diente de león: potente diurético natural.
Cola de caballo: ayuda a eliminar retención de líquidos.
Jengibre: estimula la circulación y tiene efecto antiinflamatorio.
Tips para aprovechar mejor las infusiones:
– Evitá el agua hirviendo: lo ideal es entre 80 y 90°C para que no pierdan propiedades.
– No endulces de más: probalas solas o con un poquito de miel si necesitás.
– Podés combinar hierbas, pero mejor consultá antes si tomás medicación.
– No reemplazan comidas ni tratamientos médicos, pero sí pueden ser un gran complemento.